전체 글46 직구에 필수인 개인통관고유부호 발급 조회 방법 관세청은 해외 직구 시 활용할 수 있는 개인통관고유부호를 사용해 개인정보 유출이 방지될 수 있도록 시스템을 운영하고 있습니다. 해외 제품을 개인 사용 목적이나 구매대행, 배송대행을 하려면 예외 없이 개인통관고유부호가 있어야 진행할 수 있습니다. 사이트에서 신청 즉시 발급되며 대기 시간이 존재하지 않습니다. P로 시작하는 13자리 번호가 발급되면 추가 발급이 필요 없이 계속 사용이 가능합니다. 1. 조회 방법 인터넷에 개인통관고유부호를 검색 후 유니패스로 연결되는 관세청 개인 통관 고유 부호 사이트를 클릭하시면 됩니다. 이전에 발급받은 개인통관고유부호를 잊었거나 발급 여부가 기억이 나지 않는 분들은 조회를 먼저 클릭합니다. 가장 쉬운 휴대폰 인증을 클릭하고 번호 순서대로 작성이 끝나면 실명인증을 클릭합니다.. 2023. 3. 2. 언더아머 아울렛보다 저렴하게 구매하기 인기가 예전 같지는 않지만 저처럼 언더아머를 좋아하시는 분들을 위해서 최저가로 구매할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 일반적으로 아울렛은 저렴하다는 것을 누구나 알고 있지만 거리도 멀고 원하는 제품, 사이즈도 없는 경우가 대부분이라서 열심히 운전해서 가더라도 마음에 드는 상품을 구매한 적이 손에 꼽을 정도입니다. 또한 최신 디자인 상품이 아닌 유행을 타지 않고 시즌별로 같은 디자인으로 생산되는 기본 모자와 가방은 온라인이 훨씬 저렴할 수 있습니다. 카카오톡 친구 추가하기 시흥이나 여주처럼 아울렛이 멀리 있는 것만은 아닙니다. 잘 확인해 보시면 주변 아주 가까운 곳에서도 제일 최근 이월 상품을 구매하실 수 있습니다. 카카오톡에서 언더아머를 검색하시면 채널에 언더아머아울렛(갤럭시아)가 있습니다. 친구 추가.. 2023. 3. 1. 초보자도 벌크업 해야 하는 이유 근육량이 아주 적은 초보자의 경우에는 식단을 챙기지 않고 운동만 하더라도 몇 개월 동안 몸의 변화는 아주 빠르게 변화가 생깁니다. 어느 순간 정체된 느낌이 들어서 클린 한 음식과 단백질을 잘 챙겨 먹게 되면 또 한 번의 변화가 생길 수 있습니다. 하지만 근육량을 늘리는 데에 제일 중요한 것은 점진적 과부하라고 하는데 아무리 노력을 해봐도 무게가 늘지 않고 체형의 변화가 멈춘듯한 느낌을 받는 순간이 올 수 있습니다. 한계치가 찾아왔을 때 한번더 업그레이드 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 한 번쯤은 필수인 벌크업 저처럼 처음 운동을 시작할 때 근육량이 적고 지방도 적으면서 몸무게가 매우 적게 나가는 몸은 열심히 하고 잘 챙겨 먹어도 어느 순간 변화되지 않는 모습에 좌절할 수 있습니다. 살이 찌지 않는 .. 2023. 2. 25. 하루에 운동 2번 해도 괜찮을까 보디빌딩, 시합을 준비하시는 전문적인 선수가 아니라면 출근하는 평일에는 운동을 두 번 하기는 어렵습니다. 평소보다 컨디션이 좋고 무작정 시간이 많이 남아서 다음날 운동까지 당겨서 진행하면 생각보다 다음날 컨디션이 안 좋을 수 있습니다. 전체적인 일정과 피로도에 맞춰서 하는 것을 추천드립니다. 각자에게 맞는 이중 분할 방법 취미로 운동을 하고 있으신 분들 중 객관적으로 봐도 정상적인 컨디션이 아니고 피도가 심한데 그것을 참으면서까지 운동을 하는 것은 정말 안 좋다고 생각합니다. 근육을 만드는 것도 좋지만 우리는 건강하려고 운동을 하는 것이기 때문에 오랜 시간 즐기기 위해서는 욕심을 버리고 길게 보는 게 좋습니다. 다만 학생이거나 다른 일에 비해서 시간적 여유가 있으신 분들과 출근하지 않는 주말에는 운동을 .. 2023. 2. 21. 근력운동 시간 설정 방법 오랜 시간 할 수 있는 유산소 운동과는 다르게 근력운동은 빠르게 지치는 편입니다. 체력이 좋았기 때문에 무작정 많이 하면 빠르게 성장할 수 있다고 생각했습니다. 매일 해야 한다는 생각에 피곤한 날은 빠짐없이 에너지 드링크를 먹었습니다. 그 결과 만성피로에 시달리게 되었습니다. 자신의 체력에 맞지 않게 무리하거나 시간 조절을 잘 하지 못하면 일상생활을 하는데 많은 피로감이 생기게 됩니다. 적당한 휴식으로 피로도 줄이기 웨이트 트레이닝, 보디빌딩 운동을 처음 시작 했을 때에는 건강해지는 느낌이었습니다. 하지만 욕심이 과했는지 어느 순간 운동을 하는 게 건강해지는 느낌이 아니라 더 피곤해지는 원인이라고 생각하게 되었습니다. 운동도 중요하지만 휴식이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었습니다. 나보다 몸이 좋고 운동을 .. 2023. 2. 18. 앉아서 하는 전신운동 로잉머신 유산소 운동 기구에서 사이클과 러닝머신은 모르는 사람이 없습니다. 로잉머신은 생소하며 헬스장에는 없는 곳이 대부분이라서 접하기가 어려울 수 있습니다. 노를 젓는 행위로 이루어진 로잉머신은 조정 선수들은 날씨가 좋지 않거나 물이 얼어버리는 추운 계절에 실내에서 훈련을 할 수 있도록 만들어진 기구입니다. 다목적 종합 운동 센터나 크로스핏에서도 많이 하고 있습니다. 기존의 유산소 운동이 지겨운 분들이나 호기심에 한번 경험을 해본 후 아주 만족하고 재미를 느끼는 분들이 많이 생겼습니다. 가정에서도 구매하여 층간 소음 없이 온 가족이 즐길 수 있는 실내 운동 기구입니다. 재미있게 할 수 있는 운동 방법 매스컴에서 로잉머신을 하는 것을 자주 목격했습니다. 예전에는 대부분 체육관에서 하는 모습이 대부분이었습니다. 최.. 2023. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
