코골이 원인과 보험 적용 치료 방법

수면 무호흡증은 보통 코골이라고 많은 사람들이 부르고 있습니다. 그런데 코골이라고 불리는 것과 다르게 코에서 나는 소리가 아닙니다. 실제로 나는 소리의 위치는 목부분입니다. 혼자 잠을 자거나 자취를 하는 사람들은 단체 생활, 결혼을 하기 전까지는 인지하지 못하는 경우가 대부분입니다. 자신의 건강뿐만 아니라 함께 하는 사람들과 건강하고 행복한 생활을 하기 위해서는 치료가 필요한 질환입니다.

수면무호흡증

방치하면 안 되는 이유

잠을 잘 때 코나 입으로 공기를 들이마시면 폐까지 공기가 내려가게 됩니다. 내려가는 호흡의 통로가 좁아져 떨리면 마찰음이 발생하는데 그때 나는 게 코골이 소리입니다. 코골이를 하는 당사자는 큰 불편함을 느끼지 않을 수 있습니다. 하지만 함께 생활을 하게 된다면 상대방에게는 엄청난 스트레스로 다가올 수 있고 코골이를 방치하면 수면 무호흡증으로 발전할 수 있기 때문에 치료를 하시는 게 좋습니다. 잠을 자면 머리와 몸은 휴식 상태에 들어가서 다음날 활동할 수 있는 에너지를 충전하게 됩니다. 그런데 수면 무호흡증이 있다면 필요한 산소 공급이 원활하지 않게 됩니다. 머리로 가는 산소가 부족해지면 산소 포화도가 떨어지고 신체는 혈액순환을 원활하게 하기 위해서 노력하게 되는데 이렇게 되면 평소보다 심장에 무리가 많이 가서 심하면 고혈압, 뇌졸중 등 뇌혈관, 심혈관 질환 발생에 더욱 노출될 수 있습니다. 매일 코를 골지는 않지만 피로도에 따라서 코를 고는 사람들이 있는데 근육과 마찬가지로 힘이 빠져 이완되기 때문입니다. 또한 천장을 바라보고 잠을 자기만 하면 코를 고는 사람도 있습니다.  똑바로 잘 때는 중력에 의해서 혀가 뒤로 넘어가게 됩니다. 옆으로 누워서 잠을 자게 된다면 혀가 뒤로 넘어가는 중력의 영향이 적어지기 때문에 기도가 덜 막히게 되어 코골이와 수면 무호흡을 방지할 수 있습니다.

양압기 기계 치료

건강보험이 가능한 코골이 치료 방법

개선이 불가능하거나 치료가 어려운 원인으로는 유전, 얼굴의 생김새가 있습니다. 대부분의 코골이는 어떠한 요인 때문에 발생하는데 낮은 퍼센트의 확률의 유전으로 발생하기도 합니다. 코를 잘 고는 얼굴의 생김새는 좁은 기도의 형태를 하고 있는 짧은 턱, 무턱, 긴 얼굴이 있습니다. 코골이 치료는 기계 사용과 수술치료가 있습니다. 병원에 방문하시면 수면 검사를 실시하고 치료 방침에 대해서 결정하게 됩니다. 양압기는 기계를 이용해 압력으로 공기를 기도에 넣어주어 기도 막힘을 해소시켜주는 의료 기기입니다. 건강보험 적용이 가능해 접근성이 좋아졌습니다. 하지만 예민한 사람들은 적응이 매우 힘든 치료 기구 중 하나입니다. 양압기의 종류는 아주 많은데 제품의 가격 차이와 관계없이 지원금은 동일합니다. 많은 종류 중 품질의 차이는 별로 없지만 오랜 시간 사용하는 기구이고 소음의 차이는 있기 때문에 자신에게 잘 맞는 제품을 찾는 게 중요합니다. 코골이 수술은 성공률이 높은 편은 아니라고 합니다. 재발이 되거나 효과가 없다는 이야기가 많기 때문에 신중하게 결정 후 진행하시기 바랍니다.

혀 운동으로 극복하는 코골이

혀 운동으로 극복하는 코골이

말씀드리는 코골이 방지 운동법은 어떤 치료 방법보다 효과가 좋다는 이야기가 있습니다. 혀를 움직이는 근육은 코골이에 많은 영향을 미치게 됩니다. 혀의 위치가 뒤로 밀려있으면 안 되기 때문에 정상적인 위치에 있도록 해야 합니다. 첫 번째는 혀를 윗천장 앞니 뒤쪽에 붙인 후 힘을 주면서 입천장을 뒤로 쓸어주고 5초 동안 버텨주는 것을 5번 해줍니다. 두 번째는 혀를 앞으로 쭉 빼고 나서 좌우로 20번 움직여줍니다. 세 번째는 혀를 아래로 최대한 내린 후 10초, 위로 최대한 올린 후 10초를 버텨줍니다. 아침, 저녁으로 2번 정도 하시면 좋을 것 같습니다. 간편한 방법으로는 풍선을 부는 것입니다. 풍선을 불때 사용하는 근육이 코골이에 많은 도움이 되기 때문에 혀 운동을 못한다면 풍선 부는 것이라도 꾸준하게 하시는 것을 추천드립니다.

 

 

입으로 숨 쉬면 안 되는 절대적 이유

 

코골이방지 코로숨쉬는테이프 구강호흡밴드 입테이프 숙면밴드 : 행복자취