린매스업1 초보자도 벌크업 해야 하는 이유 근육량이 아주 적은 초보자의 경우에는 식단을 챙기지 않고 운동만 하더라도 몇 개월 동안 몸의 변화는 아주 빠르게 변화가 생깁니다. 어느 순간 정체된 느낌이 들어서 클린 한 음식과 단백질을 잘 챙겨 먹게 되면 또 한 번의 변화가 생길 수 있습니다. 하지만 근육량을 늘리는 데에 제일 중요한 것은 점진적 과부하라고 하는데 아무리 노력을 해봐도 무게가 늘지 않고 체형의 변화가 멈춘듯한 느낌을 받는 순간이 올 수 있습니다. 한계치가 찾아왔을 때 한번더 업그레이드 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 한 번쯤은 필수인 벌크업 저처럼 처음 운동을 시작할 때 근육량이 적고 지방도 적으면서 몸무게가 매우 적게 나가는 몸은 열심히 하고 잘 챙겨 먹어도 어느 순간 변화되지 않는 모습에 좌절할 수 있습니다. 살이 찌지 않는 .. 2023. 2. 25. 이전 1 다음
